Vaje za hrbtenico

Bolečine v hrbtenici so med najbolj nadležnimi. Če imate neprijetne izkušnje z njimi, potem veste, o kako hudih težavah govorimo.

Bolečine onemogočajo normalno življenje, treniranje in uživanje v priljubljenih aktivnostih.

Z rednim izvajanjem vaj si lahko resnično zelo pomagate.

S pravilno izbiro vaj in njihovim rednim izvajanjem lahko zakrčene in napete mišice sprostimo brez napora in bolečin ter izboljšamo gibljivost sklepov.

Vse vaje niso primerne za vsakogar, zato se o pravilni izbiri posvetujte z zdravnikom ali fizioterapevtom.

Vaje sta pripravila docent doktor Mit Bračič in diplomirana fizioterapevtka Gabrijela Tarle.

Vaje za hrbtenico, ki jih lahko izvajate v tem videu, so naslednje: mačka, na vseh štirih, stranske trebušne, dvig medenice, trebušne mišice, raztezanje hamstringov, počep in stranski dvig kolena.

Pri vajah upoštevajte spodnja navodila:

Opozorilo

Na naši spletni strani uporabljamo piškotke. Nekateri od njih so obvezni, drugi so namenjeni izboljšanju vaše uporabniške izkušnje na naši spletni strani.

Nastavitve zasebnosti shranjene!
Nastavitve zasebnosti

Ko obiščete katero koli spletno mesto, le to lahko shranjuje ali pridobi podatke v vašem brskalniku, večinoma v obliki piškotkov. Tukaj nadzirate svoje osebne nastavitve za piškotke.

Ti piškotki so potrebni za delovanje spletnega mesta in jih ni moč onemogočiti.

Za pravilno delovanje spletne strani uporabljamo naslednje tehnične piškotke
  • wordpress_test_cookie
  • wordpress_logged_in_
  • wordpress_sec

ONEMOGOČI VSE STORITVE
OMOGOČI VSE STORITVE